Giảm mỡ cho các chị em văn phòng

Nếu là chị em đang là dân văn phòng thì tình trạng tích tụ mỡ là điều dĩ nhiên, công việc văn phòng phần lớn đều ngồi và ít vận động nên tình trạng mỡ ứ động là điều dĩ nhiên, việc làm thế nào để giữ dáng khiến phái đẹp khá đau đầu.

Thông tin cho bạn: hút mỡ nách

 Hiện nay thì có khá nhiều phương pháp để tạm biệt mỡ nhưng làm sao để vừa tạm biệt mỡ, vừa thư giản sau những giờ làm việc căng thẳng là điều nhiều người quan tâm. Bài viết sau đây sẽ mách bạn một cách hiệu quả và đáp ứng được các nhu câu đó.

Ngoài những giờ chị em rủ nhau đến phòng tập gym, yoga thì cũng có thể ở nhà tập các động tác sau để giảm mỡ bụng hoặc đến phòng xông hơi để mỡ bốc theo hơi nóng nhé!

Bài tập yoga giảm mỡ bụng:

+ Đầu tiên, bạn ngồi thẳng lưng, cho một chân ra sau, một chân co lại sao cho gót chân chạm vào vị trí dưới rốn.

+ Bạn hóp bụng, ngửa người ra sau, 2 tây cầm vào bàn chân phía sau.

+ Hít thở đều đặn và giữ nguyên tư thế trên 5 phút, sau đó đổi chân.

+ Lặp lại các động tác này 5 lần mỗi bên.

Có thể bạn quan tâm: cười hở lợi

+ Nên tập luyện hàng ngày để đem lại kết quả tốt nhất.

Xông hơi giảm béo bụng:

Lưu ý khi xông hơi:

+ Khi xông hơi bạn nên chú ý không nên để nhiệt quá nóng, phải vừa phải. Đã có khác nhiều trường hợp nhiệt độ đột ngọt gây tử vong nên bạn cũng phải hết sức chú ý.

Thông tin thêm:

+ Chỉ nên xông hơi từ 1,5 – 3h đồng hồ.

+ Sau khi xông hơi nên nghỉ ngơi 30 phút mới ra ngoài để tránh các hiện tượng nhiễm lạnh hay trúng gió.

Ưu – Nhược điểm:

Không chỉ giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng mà chị em vẫn có thể thư giản sau 8 tiếng ngồi ở văn phòng làm việc căng thẳng. Nhưng liệu pháp này thì chị em nên kiên trì và thực hiện thường xuyên thì mới đem lại hiệu quả được.

Hiệu quả giảm mỡ bụng:

Chị em có thể giảm từ 3 – 5 cm vòng eo với các phương pháp này.